Praat op ‘n positiewe manier (2)

Kom ons begin deur te erken dat die lewe soms moeilik is. Sommige van ons het dit moeiliker as ander. Dis hoekom die Bybel sê dat daar: “‘n Tyd om te huil en ‘n tyd om te lag…” (Prediker 3:4 NLV), is. Wat as jy egter net aanhou om oor die lewe te huil? Hoe kan jy die spanning en dreinering wat deur negatiewe self-praatjies veroorsaak word, verminder?

Hier is drie maniere: 1) Vervang dit. Leer jouself om die negatiewe innerlike praatjies die oomblik wat dit begin, te herken en wis dit onmiddellik uit. Jy kan selfs ‘n T-vorm met jou hand maak as ‘n fisiese gebaar om jouself te herinner om tyd te neem en dit te staak. Dit stop egter nie daar nie. Jy moet daardie negatiewe gedagtes met Skriftuurlike self-praatjies vervang. ‘Wie ‘n wag voor sy mond het, bly uit die moeilikheid’ (Spreuke 21:23 NLV).

2) Pas jou stemtoon aan. Jy weet hoe die dokter sê: ‘Jy mag dalk ‘n klein prikkie voel,’ wanneer hy die naald in jou arm steek? Gebruik sy tegniek en verminder groot negatiewe woorde tot klein woordjies wat nie so intimiderend is nie. ‘Onmoontlik’ is ‘n baksteenmuur teenoor ‘Hierdie mag dalk werk nodig hê.’ Sal jy nie eerder ‘n projek aanpak wat ‘uitdagend’ eerder as ‘onhanteerbaar’ is nie?

3) Wees jou eie beste vriend. Gebruik jou vriendelike stem om die negatiewe stem binne-in jou uit te doof. Praat met jouself soos jy met jou beste vriend sou praat. Die Bybel sê: ‘…Maar Dawid het by die Here sy God krag ontvang’ (1 Samuel 30:6 NLV). Herlaai jou gedagtes. Herprogrammeer jou denke. Daar is krag in God se Woord. Begin dus om diesefde dinge te sê as wat Hy oor jou sê en kyk hoe jou lewe ten goede verander.

Sielskos: Eseg 22-23; Luk 19:41-48; Ps 142; Spr 19:21-23