Wanneer jy kwaad word (2)

Jou woede mag dalk of mag dalk nie die persoon teen wie dit gerig is, seermaak nie, maar dit kan jou definitief seermaak. Langdurige woede stel giftige chemikalieë in jou liggaam vry wat jou bloeddruk verhoog, cholesterol veroorsaak en jou risiko vir beroertes en hartaanvalle verhoog. Elke minuut wat aan woede bestee word, is ‘n minuut wat jou van vreugde ontneem. Almal raak van tyd tot tyd ontsteld. Wanneer jy egter met kwalik bedekte woede rondloop, vermy mense jou. Jy gee ook die persoon wat jou kwaad maak mag oor jou houding en reaksies. God wil hê dat jy in vrede moet leef. Hier is hoe jy jou woede kan laat gaan:

1) Herken die rede vir jou seer en emosie wat die wortel van jou woede is. (Trots?).
2) Wees bedag op hoe jou woede homself openbaar (soos ‘n nors gesig of vloektaal).
3) Beperk die effek van woede op jou liggaam deur diep in en uit te asem en voeg ‘n bevestiging soos: ‘Dankie, Vader,’ of ‘Ek ontvang nou u vrede,’ by. Let op na jou stemtoon, nie net met iemand wat jou kwaad gemaak het nie. Versoek eerder as om te beveel. Jy sal meer in beheer voel en mense sal meer geneig wees om saam met jou te werk.
4) Besluit om te vergewe. Jy sal weet dat jy vergewe het wanneer jy nie meer die begeerte het om te sien hoe jou oortreder gestraf word nie.

Moenie dit verwar met die realiteit dat jy steeds seergemaak voel nie. Gevoelens volg op gedrag. As jy aanhou om die wond weer oop te maak deur voortdurend daaroor te praat, sal dit nooit genees nie. Hou net aan om in liefde te loop en jou emosies sal in lyn met jou besluit kom.

Sielskos: Neh 1-4; Joh 17:13-26; Ps 105:23-36; Spr 30:15-19