2023-03-31
Proverbs 3:24 NIV
God built specific triggers into our bodies to let us know when it’s time to escape consciousness. And wise people listen to these clues. History’s most notable power nappers include Albert Einstein, Thomas Edison, and Winston Churchill.
There is a reason why your eyelids start to droop around 2:00 p.m. The levator muscles, which constantly contract to keep your eyelids open, give out and beg for a break. And a chemical called adenosine, which collects in your brain when you’re awake, piles up and makes you feel drowsy. Consequently, your body yearns for sleep to allow the adenosine to disperse, resulting in instant relief.
A study published in the Annals of Internal Medicine confirms that people who nap for at least thirty minutes daily, three times weekly, are one-third less likely to die from heart disease. And additional research suggests that taking a nap can improve creativity and memory. Cognitive neuroscientist William Fishbein says that often during a brief nap, our brains actually keep working to resolve problems and form new ideas. That helps explain why Mozart professed to have composed music in his dreams.
Studies also show that a little extra sleep can assist with weight control – which means you can lose as you snooze! Ghrelin, a hormone produced in our intestines, tells us we’re hungry and triggers cravings for sweets, salty foods, and starches – all the bad stuff! However, when we sleep more, our colon stores less ghrelin, and our craving for junk food diminishes.
In Scripture, Jesus not only took frequent rest breaks himself; He encouraged His disciples to follow suit. So, try a power nap.
Soul food: Job 40-42; Luke 22:39-53; Ps 31:1-13; Prov 8:34-36
Spreuke 3:24 NLV
God het spesifieke snellers in ons liggame ingebou om ons te laat weet wanneer dit tyd is om bewustheid te ontvlug. Wyse mense luister na hierdie leidrade. Van die geskiedenis se bekendste mense wat lief daarvoor was om ‘n uiltjie te knip, sluit Albert Einstein, Thomas Edison en Winston Churchill in.
Daar is ‘n rede hoekom jou ooglede tweeuur die middag begin swaar voel. Jou hefspiere, wat konstant saamgetrek is om jou ooglede oop te hou, begin ingee. ‘n Chemiese stof genaamd adenosien, wat in jou brein afgeskei word wanneer jy wakker is, begin ophoop en laat jou slaperig voel. Gevolglik smag jou liggaam na slaap om die adenosien te laat versprei, wat onmiddellike verligting tot gevolg het.
‘n Studie wat in die Annals of Internal Medicine gepubliseer is, bevestig dat mense wat vir minstens dertig minute, drie keer per week in die middag slaap, ‘n derde minder geneig is om aan hartsiektes te sterf. Bykomende navorsing stel voor dat om ‘n uiltjie te knip, ons kreatiwiteit en geheue kan verbeter. Die kognitiewe neurowetenskaplike, William Fishbein, sê dat ons brein gedurende ‘n middagslapie aanhou werk om probleme op te los en nuwe idees te vorm. Dit help verduidelik hoekom Mozart gesê het dat hy musiek in sy drome komponeer.
Studies het ook al gewys dat ‘n bietjie ekstra slaap met gewigsbeheer kan help! Ghrelien, ‘n hormoon wat in ons ingewandes geproduseer word, sê vir ons dat ons honger is en veroorsaak drange vir lekkers, sout kos en stysels – al die slegte goed! Wanneer ons egter meer slaap, stoor ons dikderm minder ghrelien en ons lus vir gemorskos verminder.
In die Skrif het Jesus nie net self gereelde ruspouses geneem nie; Hy het ook sy dissipels aangemoedig om sy voorbeeld te volg. Probeer dus om ‘n uiltjie te knip.
Sielskos: Job 40-42; Luk 22:39-53; Ps 31:1-13; Spr 8:34-36
2023-03-30
Spreuke 16:3 NLV
As ‘n volgeling van Jesus Christus, moet jou rigting nie van mense kom en deur God bevestig word nie; dit moet van God af kom en deur mense bevestig word. Die Bybel sê: ‘Mense kan planne maak, maar die finale besluit kom van die Here af. Alles wat hy doen, kan vir die mens reg lyk. Die Here weet egter waarom hy dit alles doen. Alles wat jy doen, moet jy opdra aan die Here, dan sal jou planne slaag. Die Here het alles gemaak vir ‘n bepaalde doel…’ (verse 1-4 NLV).
Jy mag dalk in staat wees om dit wat iemand anders gedoen het, te doen en om dit selfs beter te doen. Het God jou egter geroep om daardie spesifieke ding te doen? Voor jy iemand anders se leiding volg, doen eers die volgende dinge:
1) Gaan die bron van hulle wysheid na. ‘Dit is tog die Here wat wysheid gee. Sy woorde gee kennis en insig. Hy laat hulle wat reg leef, sukses behaal. Hy beskerm hulle wat hulle pad suiwer hou… As jy aanvaar wat ek vir jou sê, sal jy insig hê in wat regverdig, reg en billik is. Jy sal op die goeie pad bly’ (Spreuke 2:6-9 NLV).
2) Gaan hulle beweegredes na. Johannes skryf: ‘Ek het ook die dooies, groot en klein, voor die troon sien staan. Daarna is die boekrolle oopgemaak…’ (Openbaring 20:12 NLV). Sal een daarvan ‘die boekrol van beweegredes’ wees? As dit is, sal jou optrede en prestasies onder goddelike ondersoek staande kan bly?
3) Gaan die uitkoms wat hulle verlang, na. As jy sukses soek om mag en aansien te hê, of rykdom soek net om gemak te hê, oortree jy een van die kernbeginsels van God se Woord: Jy is geseën om ‘n seën vir ander te wees.
Sielskos: Job 38-39; Luk 22:24-38; Ps 6; Spr 8:32-33
Proverbs 16:3 NIV
As a follower of Jesus Christ, your direction shouldn’t come from people and be confirmed by God, it should come from God and be confirmed by people. The Bible says: “Mortals make elaborate plans, but God has the last word. Humans are satisfied with whatever looks good; God probes for what is good. Put God in charge of your work, then what you’ve planned will take place. God made everything with a place and purpose” (vv. 1-4 MSG). You may be able to do what someone else has done and do it even better. But has God called you to do that particular thing?
Before you follow someone else’s guidance, do these: (1) Check the source of their wisdom. “The Lord gives wisdom; from his mouth come knowledge and understanding. He holds success in store for the upright, he is a shield to those whose walk is blameless… he guards the course of the just and protects the way of his faithful ones. Then you will understand what is right and just and fair – every good path” (Proverbs 2:6-9 NIV).
(2) Check their motives. John writes, “I saw the dead, small and great, standing before God, and books were opened” (Revelation 20:12 NKJV). Will one of those be “the book of motives”? And if it is, will your actions and accomplishments stand up under divine scrutiny?
(3) Check the outcome they’re pursuing. If you seek success in order to have power and prestige, or seek riches only to have comfort, you violate one of the core principles of God’s Word: You’re blessed in order to be a blessing to others.
Soul food: Job 38-39; Luke 22:24-38; Ps 6; Prov 8:32-33
2023-03-29
Spreuke 19:11 NLV
Jy moet die volgende oor woede weet: Dis nie ‘n sielkundige afwyking nie; almal word kwaad. Dis ook nie noodwendig ‘n sonde nie. Soos ‘n rivier wat vinnig vloei, kan dit konstruktiewe of destruktiewe energie genereer wat negatief gebruik of positief ingespan word. Woede word gewoonlik verkeerdelik verstaan as iets wat deur ander mense of deur omstandighede aan ons gedoen word. Ons sê: ‘Ek kon dit nie help nie; hulle het al my verkeerde knoppies gedruk!’ Dit klink soos Adam in die tuin van Eden: ‘Die vrou het my daarvan laat eet!’
Sedert die sondeval maak ons daarop aanspraak dat ons slagoffers van mense, die duiwel en omstandighede buite ons beheer is – ‘n geloof wat ‘n selfvervullende profesie word, wat veroorsaak dat ons hulpeloos en aan die genade van eksterne magte oorgelewer voel.
Wat sê God se Woord oor ons woede? “‘n Verstandige mens hou homself in bedwang…” Dit beteken dat wanneer verstandige mense kwaad word, hulle hul emosies beheer. Maak nie saak wat die eksterne sneller is nie, die antwoord is altyd ‘n interne reaksie.
‘Maar as die Gees ons lewe beheer, is die gevolg… selfbeheersing…’ (Galasiërs 5:22-23 NLV). Die sleutel tot selfbeheersing is om deur God se Gees gevul te bly. In plaas daarvan om jou woede aan te blaas deur vir jouself te sê ‘Jy kan nie wegkom daarmee om my so te behandel nie!’ probeer eerder dink: ‘Maak nie saak wat jy doen of sê nie, God se Gees lewe in my en ek het selfbeheersing.’ Die Bybel sê: ‘Die liefdevolle goedheid van God… voed ons op om die goddelose leefstyl en die wêreldse begeertes af te lê en gebalanseerd, met opregtheid en toewyding aan God, in die huidige tyd te leef’ (Titus 2:11-12 NLV).
Leer dus om jou woede te beheer.
Sielskos: Job 35-37; Luk 22:1-23; Ps 69:19-36; Spr 8:30-31
