2025-06-27
Psalm 142:3 CEV
One day you may end up caring for a sick or aging loved one. And to take care of them properly, you must learn to take care of yourself. Following her parents’ deaths five weeks apart in a nursing home twelve hundred miles away, Beth Witrogen McLeod succumbed to clinical depression. “By ignoring my physical and mental health, I set myself up for a breakdown that would take two years to recover from. Despite its rewards, caregiving can be overwhelming.” David said, “Whenever I feel low, you are there to guide me.” So, if you’re a caregiver, follow this:
(1) Set boundaries. Learn to say no where you routinely say yes. There is nothing selfish about taking care of yourself so you can give the best possible care to someone else.
(2) Beware of harmful coping patterns. Misusing medication, overeating, drinking “to take the edge off.” You’re human, and it can happen!
(3) Don’t isolate. Invite some friends over who have volunteered to help. One can cook and care for your loved one while you and another friend take a walk.
(4) Ask for help. If family members aren’t pulling their weight, call a meeting and delegate responsibility. Don’t deny others the blessing that comes from “encouraging the fainthearted and helping the weak” (See 1 Thessalonians 5:14 NAS).
(5) Protect your time. It’s easy to schedule every minute with nothing left over for yourself. Don’t do it. Find something that feeds you: Read, pray, exercise, enjoy some solitude. And what’s more, schedule it, or it won’t happen!
Soul food: Jer 31-32; Matt 4:12-25; Ps 98; Prov 14:34-35
Psalm 142:4 NLV
Jy gaan dalk eendag na ‘n siek of verouderende geliefde moet omsien. Om hulle behoorlik te versorg, moet jy leer om vir jouself te sorg. Na haar ouers se dood vyf weke uitmekaar in ‘n ouetehuis twaalfhonderd myl weg, is Beth Witrogen McLeod met kliniese depressie gediagnoseer. ‘Deur my fisiese en geestelike gesondheid te ignoreer, het ek myself vir ‘n ineenstorting wat twee jaar sou neem om van te herstel, oopgestel. Ten spyte van die belonings, kan versorging oorweldigend wees.’ Dawid het gesê: ‘Wanneer ek moed verloor, dan ken U my pad…’ As jy dus ‘n versorger is, volg hierdie riglyne:
(1) Stel grense. Leer om nee te sê wanneer jy gewoonlik ja sou sê. Daar is niks selfsugtig daaraan om na jouself om te sien, sodat jy die beste moontlik sorg aan iemand anders kan gee nie.
(2) Pasop vir skadelike hanteringspatrone. Misbruik van medikasie, ooreet, drink om te ontspan. Jy is menslik en dit kan gebeur!
(3) Moenie jouself isoleer nie. Nooi vriende oor wat aangebied het om te help. Een kan kos maak en na jou geliefde omsien, terwyl jy en die ander vriend ‘n bietjie gaan stap.
(4) Vra vir hulp. As familielede nie hulle deel doen nie, reël ‘n vergadering en delegeer die verantwoordelikhede. Moenie ander die seën ontsê wat daaruit voortspruit om die swakkes te ondersteun nie (sien 1 Tessalonisense 5:14).
(5) Beskerm jou tyd. Dit is maklik om elke minuut te skeduleer totdat daar niks vir jouself oor is nie. Moenie dit doen nie. Vind iets wat jou voed: lees, bid, oefen of alleentyd. Maak egter seker dat jy dit ook skeduleer, anders sal dit nie gebeur nie!
Sielskos: Jer 31-32; Matt 4:12-25; Ps 98; Spr 14:34-35
2025-06-26
Hebreërs 12:14 NLV
Om konflik op te los, moet jy die volgende doen:
(1) Fokus op die persoon se gedrag en bly weg van opmerkings oor hul karakter. Deur te sê: ‘Dit was onaanvaarbaar van jou om my pos oop te maak,’ is beter as om te sê: ‘Ek kan nie glo jy was so nuuskierig nie!’
(2) Probeer om die ander persoon se gedrag te verstaan, eerder as om jou eie gedrag te probeer regverdig. Dit sal aktiewe luister vereis. Aktiewe luister bevestig die ander persoon se gevoelens en verskaf hulle die motivering om na jou te luister. ‘Die oppermagtige Here het my geleer sodat ek dié wat moeg is moed kan inpraat. Elke môre maak Hy my wakker en leer my luister soos dit ‘n leerling betaam’ (Jesaja 50:4 NLV).
(3) Los een probleem op ‘n slag op. Moenie die gesprek tussen julle met onverwante sake vertroebel nie. Bespreek dit later.
(4) Kom oor toekomstige gedrag ooreen, ingeval die situasie weer voorkom.
Konflik is stresvol en dit is tot jou voordeel om dit te beperk. Jy kan nie konfliksituasies heeltemal uit die weg ruim nie, want almal is uniek, met verskillende agtergronde, maniere van kommunikasie en begeertes. Jy kan egter die probleme in die gesig staar, dit oplos en as gevolg daarvan meer volwasse word.
‘Hoe goed, hoe mooi is dit as broers eensgesind saamwoon! Dit is soos kosbare olie op die kop wat afloop op die baard, op die baard van Aäron, tot op die soom van sy kleed. Dit is soos die dou van Hermonberg wat val op die berge van Sion. Want daar gee die Here sy seën: ‘n baie lang lewe’ (Psalm 133:1-3 NLV). As jy vrede wil hê en in God se seën wil wandel, moet jy aan versoening werk.
Sielskos: Jer 28-30; Matt 3:11-4:11; Ps 95; Spr 14:29-33
Hebrews 12:14 NKJV
In order to resolve conflict, do these:
(1) Focus on the person’s behaviour and stay away from remarks about their character. Saying, “It was unacceptable for you to open my mail” is better than “I can’t believe you were so nosy!”
(2) Try to understand the other person’s behaviour instead of justifying your own. This will require active listening. Listening validates the other person’s feelings and provides them with the motivation to listen to you. “The Lord God has given Me the tongue of the learned, that I should know how to speak a word in season to him who is weary. He awakens Me morning by morning, He awakens My ear to hear as the learned. The Lord God has opened My ear” (Isaiah 50:4-5 NKJV).
(3) Resolve one problem at a time. Don’t muddy the conversation with unrelated matters between you. Discuss them later.
(4) Agree on future behaviour in case the situation occurs again.
Strife is stressful, and it’s to your benefit to restrict it. You cannot remove conflicts entirely because everybody is unique, with different upbringings, ways of communicating, and desires. But you can face the problems, resolve them, and mature as a result.
“How wonderful and pleasant it is when brothers live together in harmony! For harmony is as precious as the anointing oil that was poured over Aaron’s head, that ran down his beard and onto the border of his robe. Harmony is as refreshing as the dew from Mount Hermon that falls on the mountains of Zion. And there the Lord has pronounced his blessing” (Psalm 133:1-3 NLT). If you want to have peace and walk in God’s blessing, work for reconciliation.
Soul food: Jer 28-30; Matt 3:11-4:11; Ps 95; Prov 14:29-33
2025-06-25
Matteus 18:15 NLV
Min dinge in die lewe veroorsaak soveel stres soos onopgeloste konflik. Dit sal jou bloeddruk opstoot en jou gedagtes verteer totdat jy dit oplos. As jy dus wys is, sal jy dit onmiddellik hanteer. Nie almal voel dieselfde nie. Al het Jesus ons beveel om dit te hanteer, weerhou baie Christene hulle ter wille van vrede daarvan om enigiets te sê. Onopgeloste konflik sal jou gemoedsrus, jou produktiwiteit en jou houding teenoor ander beïnvloed, dus moet dit hanteer word. Daarbenewens, wanneer jy weier om ‘n probleem in die gesig te staar, sal dit heel waarskynlik weer voorkom. Volgens ‘n interpersoonlike kommunikasiekundinge, moet mens hierdie drie dinge doen:
‘(1) Vra God om vir jou sy woorde te gee om te sê, sodat sy doel bereik sal word. ‘Net so is dit met die woord wat uit my mond kom… dit sal doen wat Ek verwag en die doel bereik waarvoor Ek dit gestuur het’ (Jesaja 55:11 NLV).
(2) Maak jou emosies voor God leeg voordat jy die oortreder nader. Emosies is geneig om in die pad van feite te staan en kan objektiewe denke belemmer. Sodra jy besluit het dat jy alles gaan inspan om die kwessie op ‘n harmonieuse manier op te los, is dit nie so moeilik soos dit mag klink nie. ‘Sover dit vir julle moontlik is, moet julle goeie verhoudings handhaaf met alle mense’ (Romeine 12:18 NLV).
(3) Wees duidelik oor hoe jy die probleem sien. Vermy vae argumente wat ruimte vir waninterpretasie laat. Byvoorbeeld: ‘Jy moet beter doen,’ verduidelik nie regtig wat die probleem is nie.’ As jou doel is om die verhouding te herstel, sal God saam met jou werk.
Sielskos: Jer 25-27; Matt 2:16-3:10; Ps 64; Spr 14:25-28
