2023-11-15
Isaiah 30:15 NKJV
Burnout is characterized by disengagement, and stress by over-engagement. In burnout, your emotions become blunted; stress makes them over-reactive. Burnout causes emotional damage; stress primarily causes physical damage. Burnout affects motivation and drive; stress affects your physical energy. Depression from burnout comes from loss of hope and ideals; stress-related depression comes from your body’s need to conserve energy and protect itself. Burnout triggers helplessness and hopelessness; stress triggers urgency and hyperactivity. Burnout produces detachment; stress produces panic, phobias, and anxiety. Burnout may not kill you, but it makes life feel like it’s not worth living. So, what’s the answer?
God said, “In returning and rest you shall be saved.” Author Bev Murrill writes: “Those of us in ministry run on our own very ‘important’ treadmills. And as the leader goes, so go the followers. That’s an awesome responsibility. Those of us whose role is to influence others need to be aware of what we say and do because we’ll ‘be judged more strictly’ (See James 3:1 NCV). We’re all sick of influential Christians falling into behavior that disempowers those who trusted their leaders… Whether it be sexual sin, anger, self- righteousness, or dishonesty… we need to examine ourselves instead of pointing and accusing. Spend time with the One who has the capacity to strip us down to the bare bones of our heart’s cry. It’s easy to start believing your own publicity and taking the measurement of who you are from other people’s opinions… Only God’s opinion counts, and that’s hard to discern unless you take time to stop and let him tell you.”
Soul food: 1 Chron 10:1-12:22; John 9:13-23; Ps 83:9-18; Prov 26:13-16
Jesaja 30:15 NLV
Uitbranding word deur onbetrokkenheid en stres deur oorbetrokkenheid gekenmerk. Met uitbranding word jou emosies afgestomp; stres maak dit ooraktief. Uitbranding veroorsaak emosionele skade; stres veroorsaak hoofsaaklik fisiese skade. Uitbranding affekteer jou motivering en dryfkrag; stres affekteer jou fisiese energie. Depressie as gevolg van uitbranding ontstaan uit die verlies van hoop en ideale; stresverwante depressie ontstaan uit jou liggaam se behoefte om energie te bespaar en homself te beskerm. Uitbranding wakker hulpeloosheid en hopeloosheid aan; stres wakker dringendheid en hiperaktiwiteit aan. Uitbranding veroorsaak onbetrokkendheid; stres produseer paniek, fobies en angstigheid. Uitbranding mag jou dalk nie doodmaak nie, maar dit laat jou voel of die lewe nie die moeite werd is nie. Wat is dus die antwoord? God het gesê: ‘…Deur berou en tot rus te kom, sal julle gered word…’
Bev Murril het geskryf: ‘Diegene van ons in die bediening hardloop op ons eie baie ‘belangrike’ trapmeule. Soos die leier dit doen, so doen die volgelinge dit ook. Dis ‘n enorme verantwoordelikhied. Diegene van ons wie se rol dit is om ander mense te beïnvloed, moet bewus wees van dit wat ons sê of doen, want ons sal strenger as ander beoordeel word (sien Jakobus 3:1 NLV). Ons is almal moeg daarvoor dat invloedryke Christene se verkeerde gedrag diegene wat hulle as leiers vertrou, benadeel. Of dit nou seksuele sonde, woede, eiegeregtigheid of oneerlikheid is; ons moet onsself ondersoek in plaas daarvan om vinger te wys en te beskuldig. Bestee tyd saam met die Een wat die vermoë het om ons tot op die been te stroop. Dit is maklik om jou eie publisiteit en ander mense se opinies van jouself te begin glo. Slegs God se opinie tel egter en jy moet die tyd neem om te stop en te hoor wat Hy vir jou wil sê.’
Sielskos: 1 Kron 10:1-12:22; Joh 9:13-23; Ps 83:9-18; Spr 26:13-16
2023-11-14
1 Timoteus 1:12 NLV
Nog ‘n vorm van uitbranding is ‘deernis moegheid’ en mense wat ander mense help, is die meeste geneig om dit te kry. Simptome sluit in die geloof dat jy nie meer effektief is nie, dat jy jouself en ander met afsydigheid behandel, jouself van jou verantwoordelikhede onttrek, sosiale en interpersoonlike kontak vermy en oorwonne voel. As jy ‘n tipe-A persoonlikheid het, loop jy nog ‘n groter risiko om uit te brand.
Een berader sê: ‘Gedrewe mense ly dikwels aan ‘adrenalienverslawing’ en soek maniere om klein oplewings daarvan te kry, soortgelyk aan die gevoel wat mense uit alkohol, kafeïen en nikotien kry, behalwe dat hulle die gevoel kry deur mense te beheer en komplekse besluite te neem. Geestelike oorsake van stres sluit seksuele versoeking, woede, wanhoop, jaloesie op ander mense se sukses en angs oor finansies, in. Pastore word dikwels op troontjies geplaas en daar kan nie aan die verwagtinge wat daarmee gepaard gaan, voldoen word nie.
In ‘n poging om dus aan hierdie verwagtinge te voldoen, raak hulle te doelgerig vir hul mense, of te akkommoderend in terme van geestelike traagheid, hulle word perfeksioniste, oorontwikkel die een kant van hul bediening of identifiseer so nou met hul roeping dat dit uitmekaar val. Jou liggaam gee vir jou waarskuwingstekens: slapeloosheid, spysverteringsprobleme, hoofpyne, moegheid, spierspanning, tande wat kners en hoë bloeddruk. Ongelukkig veroorsaak dit selde dat die slagoffer afskaal – totdat ‘n maagseer, beroerte of hartaanval plaasvind.
As pastoor moet jy net soveel tyd met die sterkes as met die swakkes bestee; hulle gee jou krag en ondersteuning; kan vir die bediening opgelei word en meer hande verhoog die geestelike en emosionele gesondheid van jou kerk.’
Sielskos: 1 Kron 7:20-9:44; Joh 9:1-12; Ps 83:1-8; Spr 26:7-12
1 Timothy 1:12 AMPC
Another form of burnout is “compassion fatigue,” and people helpers are the most vulnerable. Symptoms include the belief that you’re no longer effective, treating yourself and others with detachment, withdrawing from your responsibilities, avoiding social and interpersonal contact, and feeling “beaten.” If you’re a type-A personality to start with, you’re at even greater risk.
One counselor says driven people often “suffer from an ‘adrenaline addiction’ and unconsciously look for ways to get little surges, similar to the high people get from alcohol, caffeine, and nicotine, except they get their highs from controlling people and making complex decisions… Spiritual causes of stress include sexual temptation, anger, and despair, jealousy of other people’s success, and anxiety about finances. Pastors are often placed on pedestals… and these expectations can’t be met. So in an effort to please, they become too goal-oriented for their people… or too accommodating of their spiritual slackness… they become perfectionists… overdeveloping one side of their ministry or identifying so closely with their calling that it falls apart.
Your body gives you warning signals; insomnia, digestive problems, headaches, fatigue, muscle tension, teeth grinding, and high blood pressure. Sadly, it seldom slows the victim down – until an ulcer, stroke, or heart attack occur. As a pastor, you need to spend as much time with the strong as the weak; they give you strength and support… they can be trained for ministry… and having more hands on deck enhances the spiritual and emotional health of your church.”
Soul food: 1 Chron 7:20-9:44; John 9:1-12; Ps 83:1-8; Prov 26:7-12
2023-11-13
Spreuke 20:6 NLV
Pastoor Rowland Croucher skryf: ‘Die kinders is skool toe, my vrou is werk toe en ek het iets gedoen wat ek nog nooit vantevore gedoen het nie. Ek het my foon afgesit, ‘n nota op die deur gesit en weer in die bed gaan klim. Ek was uitgebrand. Binne twee maande het ek uit my bediening bedank. Drie uit vier pastore ondervind woede, depressie, vrees en vervreemding. Die redes daarvoor sluit ‘n verskil tussen idealistiese verwagtinge en die harde werklikheid; ‘n gebrek aan grense; werkverslawing; gevoelens van onbevoegdheid; konflik tussen om ‘n leier en terselfdertyd ‘n dienaar te wees; om te sorg dat magtige gemeentelede nie ontsteld raak nie; en eensaamheid (pastore is minder as amper enigiemand anders geneig om ‘n goeie vriend te hê), in.’
Om deur jou eie krag in die bediening te probeer bly, waarborg feitlik dat jy nog ‘n statistiek sal word. Paulus kon sterk eindig, want hy was van God afhanklik om hom die nodige krag te gee. Een Bybelleraar sê om uitbranding te vermy beteken dat jy:
a) ‘n besliste roeping op jou lewe en ‘n sterk verhouding met Jesus het;
b) sy visie soek en bereid is om te doen wat Hy ook al van jou vra;
c) nooit die mense agter die werk uit die oog verloor nie;
d) nooit jou posisie as vanselfsprekend aanvaar nie;
e) die persoon bo jou respekteer en gewillig is om jouself aan gesag te onderwerp;
f) weet dat jy God se wil vervul en dat jou beloning in die hemel wag;
g) die hart van ‘n dienskneg het;
h) lojaliteit bo persoonlike gevoelens stel; en
i) nooit te groot om klein dingetjies te doen, of te klein om groot dinge te doen nie, is.
Beoefen hierdie beginsels en jy sal nie uitbrand nie.
Sielskos: 1 Kron 6:1-7:19; Joh 8:42-59; Ps 133; Spr 26:1-6
